Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Skateboard-Spaß in jedem Alter Immer mehr Menschen über ...

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse

Das verbessert unser Leben

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?