Bevor du die Idee mit dem Bikini-Body wieder verdrängst, lass dich ein wenig motivieren: Ja, Veränderungen klingen anstrengend, aber sie müssen es nicht sein – mit einigen einfachen Anpassungen in der Ernährung und im Lifestyle

UNSERE HERZENSSACHE

Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen …

Auch wenn die Fitnessindustrie etwas anderes behauptet: Wer durch Sport Körperfett abbauen will, hat es schwer. Unsere Autorin hat bei drei Fachleuten nachgefragt, warum das so ist.

Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Neue Routinen erfolgreich etablieren