Warum liegen wir nachts oft zwischen drei und vier Uhr wach?

Wie tickt deine innere Uhr : Bist du eine „Lerche“ oder eine „Eule“? Aktuelle wissen schaftliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen natürlicher Schlafveranlagung und seelischem wie körperlichem Wohlbefinden. Aber keine Angst, niemand „tickt falsch“. Man muss seinen Biorhythmus nicht völlig umstellen, damit es einem besser geht. Wir zeigen, wie du am besten mit deinem angeborenen Chronotyp zurechtkommst.

Weil ein ruhiger Schlaf auch ein hormonell gesteuerter Prozess ist

Weil ein ruhiger Schlaf auch ein hormonell gesteuerter Prozess ist ...

Unsere Schlafexperten haben für jeden Chronotyp spezifische Tipps entwickelt, die dir helfen können, im Einklang mit deiner körperlichen Disposition erfolgreich den Tag zu bewältigen. „Es sind aber nur grobe Leitlinien”, betont Schlafexpertin Shelby Harris, „anhand dieser allgemeinen Hinweise musst du herausfinden, was für dich und dein Leben am besten funktioniert.“

Weil ein ruhiger Schlaf auch ein hormo nell gesteuerter Prozess ist

Weil ein ruhiger Schlaf auch ein hormonell gesteuerter Prozess ist