Mit diesem Prinzip schnell und dauerhaft bis zu einer Kleidergröße verlieren – ganz ohne zu hungern

Statt Beilagen zu streichen, setzen diese Gerichte auf clevere Low-Carb-Tauschpartner: Jetzt übernehmen Gemüse, Protein und feine Fette die Hauptrolle

Beim Intervallfasten stellt sich oft die Frage: Was gebe ich meinen Körper in der Essphase? Die Ernährungs-Docs und Dr. Riedl haben die Antwort – mit diesen leckeren Rezepten aus ihrem Buch „Unsere Detox-Formel“ (ZS Verlag)

servieren wir buntes Gemüse und Protein, das lange satt hält, z.B. in der Minestrone

machen uns Rohkost, Kräuter-Omelett oder Hirse-Porridge fit für den Tag

Gleich gibt es leckeres Essen! Nur 4 Zutaten einkaufen, der Rest kommt aus dem Vorrat – so lässt sich entspannt was zaubern