Perfektes Training für jedes Ziel

Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen…

Massiert intensiv: Noppenrolle, z. B. von Decathlon, ca. ...

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

Das Schöne am Laufen ist, dass es so gesund und einfach ist. Mit den besten Tipps und Tricks der RUNNER’S-WORLD-Redaktion wird es sogar noch stressfreier, noch weniger zeitaufwendig, noch preisgünstiger und noch umweltverträglicher, als es ohnehin schon ist

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt