Die Muskeln, sagt neue Forschung, sind unser größtes Organ. Und das einzige, das wir gezielt steuern können.

Thema der Woche: Muskulatur – der Motor für Mobilität

MEHR KRAFT UND MEHR AUSDAUER, ANAEROB UND AEROB TRAINIEREN – GLEICHZEITIG? NEUE ERKENNTNISSE, TRAININGSPLÄNE UND IDEEN FÜR MEHR EFFIZIENZ: DIE LEISTUNGSRESERVE KRAFTTRAINING – ÜBUNGEN UND ANLEITUNGEN.

Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Ob für die Yacht, den Pool oder den Stadtstrand, wer seinen Körper trainieren will, muss nicht ins Gym. Muskeln und Ausdauer lassen sich auch daheim auf Vordermann bringen. Dabei muss der Trainingsraum nicht wie ein kaltes Studio aussehen. Diese Personal-Trainer sind Teil des Interior-Designs.

Wer Sport treibt, aktiviert eine stille Armee: Myokine, die das Gehirn schützen und neue Nervenzellen wachsen lassen. Lässt sich dieser Effekt eines Tages auch ohne Training nutzen?