Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

LANGE UND KURZE EINHEITEN – INTERVALLE UND AUSDAUER: TIPPS FÜR EIN EFFIZIENTERES WINTER-TRAINING UND TRAININGS-PLÄNE.

Perfektes Training für jedes Ziel

Durch Gehen Körper und Geist beleben

Foto: Jens Scheibe Ein Trainingslager bedeutet vor allem ...

Thema der Woche: Zu Hause fit werden …