Durch Gehen Körper und Geist beleben

Laufband oder Waldweg? FOTOS: FOTOLIA, SHUTTERSTOCK, STOCK.ADOBE.COM ...

Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Thema der Woche: Zu Hause fit werden …

FIT & GESUND