Der 1. Januar ist für viele Menschen der Tag, an dem sie mit guten Vorsätzen einen sportlichen Neustart wagen. Manche fangen mit dem Jahresbeginn mit dem Laufen an, manche steigen nach längerer Pause wieder ein. Wir zeigen, wie’s geht

Für einen achtsamen Start in den Tag

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Entspannen und heilen