Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Ein Blick in die Trainingswelt der Besten – zur Inspiration für alle

Der 1. Januar ist für viele Menschen der Tag, an dem sie mit guten Vorsätzen einen sportlichen Neustart wagen. Manche fangen mit dem Jahresbeginn mit dem Laufen an, manche steigen nach längerer Pause wieder ein. Wir zeigen, wie’s geht

Marlen Reusser hat sich einen Lebenstraum erfüllt: Im vergangenen Herbst hat die 34-jährige Schweizerin WM-Gold im Einzelzeitfahren gewonnen. Im TOUR-Interview erzählt sie von ihrem Weg von der Krankenhausärztin zur weltbesten Zeitfahrspezialistin, Reisen in die „Pain Cave“, wie sie sich nach einer schweren Krise „neu verkabelt“ hat und wie man sich mit überlegenen Gegnern arrangieren sollte

Er fiel schon als Kind im Sportunterricht auf, weil er viel schneller rennen konnte als seine Mitschüler. In seiner 40-jährigen Laufkarriere sammelte er viele Welt-und Europameistertitel sowie nationalen Rekorde

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse