IMMER SCHÖN IN DER SPUR BLEIBEN

Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene

Fehlt Bewegung, zieht und ziept es schnell im Rücken. Also, aktiv werden! Wir können ihn aber noch mehr unterstützen

Ob Nordic Walking oder Skilanglauf – durch die gleichmäßigen Bewegungsabläufe wird der ganze Körper aktiviert. Auch der Rücken freut sich darüber und sogar die Nerven

Die Sonne hat wieder Kraft und die ersten grünen Spitzen zeigen sich. Also raus in die Natur! Bewegung fällt jetzt leichter, wie beim Walken. Es stärkt die Muskeln – und schützt sogar unsere Nerven

Saalachtal | Tourenfans kommen im Dreiländereck Bayern–Tirol–Salzburg voll auf ihre Genusskosten, doch es gibt auch „Knackiges“ unter die Stollen.

67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...