GESUCHT: DIE BESTEN ALTERNATIVEN ZUM LAUFEN

Der 1. Januar ist für viele Menschen der Tag, an dem sie mit guten Vorsätzen einen sportlichen Neustart wagen. Manche fangen mit dem Jahresbeginn mit dem Laufen an, manche steigen nach längerer Pause wieder ein. Wir zeigen, wie’s geht

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Mit der Zeit schleicht sich der eine oder andere Schmerz ein. Es zieht in Muskeln und Gelenken. Wie dann eine basische Ernährung helfen kann