Yoga dehnt nicht nur sanft die Muskeln, es stärkt sie auch. Und entlastet die Nerven im Rücken. Warum sie Hilfe brauchen

Diese Mini-Trainingseinheit sorgt für neue Energie und weniger Schmerzen

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Unsere Muskeln lieben das Wechselspiel zwischen Anspannen und Loslassen. Ist es gestört, können sogar die Nerven schmerzhaft gereizt werden

Für die Bandscheiben sind Dehnübungen eine Wohltat. Aber auch die Nerven profitieren, denn Verspannungen können sie schädigen und Schmerzen auslösen. Das lässt sich vorbeugen

Nun geht es Rückenund Nackenschmerzen an den Kragen