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ZEITAUFWAND UND ERTRAG, TRAINING, ALTER, INTERVALLE UND LEISTUNG: STUDIEN, EINBLICKE
KURZ, HART, EFFIZIENT: DAS IST DAS HIGH-INTENSITY-INTERVALL-TRAINING. MARTIN GIBALA IST EINER DER WELTWEIT FÜHRENDEN EXPERTEN. DAS INTERVIEW, HINTERGRÜNDE, TRAININGS-PLÄNE & -TIPPS.
RICHTIG TRAINIEREN
KURZ, EINFACH, EFFIZIENT: ZU HAUSE ZUR FORM. TIPPS ZUM ROLLENTRAINING – EINHEITEN & TRAININGSPLÄNE.
FIT IM ALTER: WAS ÄNDERT SICH? WIE UND WAS SOLL MAN TRAINIEREN? EIN GESPRÄCH MIT JOE FRIEL, EINEM DER BEKANNTESTEN TRAINER DER WELT.
LEISTUNGSRESERVE MITOCHONDRIEN: DIE ROLLE DER „KRAFTWERKE DER ZELLEN“ – EINBLICKE, STUDIEN UND EFFIZIENTE TRAININGSEINHEITEN.
ERNÄHRUNG