RennRad

29 January 2025

Schneller und fitter werden, mehr erreichen, von den Besten lernen – darum geht es auf den folgenden Seiten. Konkret: um Km/h, FTP, VO2max, Watt pro Kilogramm. Um das, was die Radsport-Leistung definiert. Die Grenzen der bisherigen Leistungsfähigkeit wurden 2024 massiv verschoben – vor allem von einem „Überfahrer“: Tadej Pogačar. Er und andere Profis stießen in dieser Saison in neue Leistungsdimensionen vor. Die Frage ist: wie? Dem gingen wir nach. Die potenziellen Antworten lauten: Material, Ernährung, Training. In diesem RennRad-Extra-Magazin finden Sie alles zu Watt-Werten, den Top-Fahrern der Tour de France und neuen sport- und ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Alle diese Informationen haben wir für Sie gefiltert, „destilliert“ und im Folgenden zusammengefasst. Zudem bieten wir in dieser Sonderausgabe auch etliche Tipps zur Steigerung der Form. Alle hier vorgestellten Trainings-Tipps und -pläne wurden unter einer Prämisse ausgewählt und ausgearbeitet: Der maximal möglichen Effizienz – möglichst große Fortschritte mit einem möglichst geringen Zeiteinsatz erreichen. Denn für Nicht-Profi-Sportler ist Zeit das wertvollste Gut. Die Pläne und Beispiel-Einheiten richten sich dabei an Sie alle – an Radsportler aller Alters- und Leistungsklassen.