LAKTAT

LEISTUNG UND LAKTAT GEHÖREN ZUSAMMEN – EIN VERSUCH DER REHABILITATION EINES UNTERSCHÄTZTEN MOLEKÜLS. EINBLICKE & TRAININGSTIPPS

LEISTUNGSRESERVE MITOCHONDRIEN: DIE ROLLE DER „KRAFTWERKE DER ZELLEN“ – EINBLICKE, STUDIEN UND EFFIZIENTE TRAININGSEINHEITEN.

MUSKELN BRAUCHEN ENERGIE – IN FORM VON KOHLENHYDRATEN: WAS, WANN, WIE VIEL – ANTWORTEN DER WISSENSCHAFT FÜR MEHR LEISTUNG. PLUS: TRAININGSPLÄNE UND REZEPTE.

SCHMERZEN SANFT BESIEGEN

Jeder Sportler, der regelmäßig läuft, kennt das Gefühl, dass die Beine irgendwann einfach nicht mehr wollten. Aber woran liegt’s und wie kann man die müden Glied er davon überzeugen, ihren Dienst wieder aufzunehmen? Wir haben die häufigsten Probleme in den Blick genommen

ZEIT-ODER BERGFAHRER? ROULEUR ODER SPRINTER? WO LIEGEN DIE EIGENEN STÄRKEN UND SCHWÄCHEN – UND WIE VERBESSERT MAN DIE EINEN UND MINIMIERT DIE ANDEREN? ANALYSE, ERNÄHRUNGSTIPPS UND TRAININGSPLÄNE.