Unangenehme Situationen lassen sich nicht immer vermeiden. Wer Probleme verdrängt, riskiert jedoch mehr als nur seelischen Stress, denn Psyche und Körper sind eng miteinander verbunden. Deshalb ist es wichtig, hinzusehen

Immer nett sein, immer Ja sagen – und abends völlig erledigt? Warum uns People-Pleasing ausbrennt, woher das schlechte Gewissen beim Nein-Sagen kommt und wie Sie lernen, sich selbst wichtiger zu nehmen, ohne egoistisch zu wirken

Das Glücklichsein gesund macht, ist kein Hokuspokus, sondern durch viele wissenschaftliche Studien nachgewiesen.Wer sich gut fühlt, stärkt damit auch seine Heilkraft. Die Frage ist nur: Wie erreicht man diesen Zustand bei all den kleine und großen Ärgernissen des Alltags? Die gute Nachricht ist: Glücklichsein kann man lernen...

Jede von uns hat Ziele, die unerreichbar wirken: wir haben zuviel Arbeit, kaum Zeit und 1000 Pflichten… Doch wenn wir systematisch vorgehen, können wir alles schaffen!

Studien zeigen: Meditation macht uns jünger, gesünder und glücklicher. Das Beste: Schon dreimal 20 Minuten in der Woche reichen, um von den positiven Effekten zu profitieren!

Halten Sie sich noch an Ihre Vorsätze fürs neue Jahr oder sind die längst gebrochen? Oft hindern uns festgefahrene Routinen daran, unser Ziel zu erreichen. Wie wir sie umprogammieren und neue Gewohnheiten etablieren