Leben Sie Ihr volles Potenzial? Wenn nicht, geht es Ihnen wie den meisten von uns. Gut möglich, dass daran falsche Glaubenssätze schuld sind, mit denen wir unser Glück boykottieren. Wie wir sie umkehren, verrät Hollywoods Star-Therapeut Phil Stutz
Nicht viele Therapeuten können von sich behaupten, dass sie Star einer Netflix-Dokumentation sind. Aber Phil Stutz (76) ist eben kein durchschnittlicher Seelenhelfer. Der Amerikaner ist bekannt dafür, mit Holly woodstars, Agenten, Autoren und Produzenten zusammenzuarbeiten. Gwyneth Paltrow (51) befragte ihn für ihren Podcast. Seine Netflix-Doku „Stutz“ wurde von seinem Patienten, dem Schauspieler Jonah Hill (40), gedreht. Unkonventionell und humorvoll hilft er Menschen, sich besser zu fühlen.
Seine Kernbotschaft: „Um ein erfüllendes Leben zu führen, müssen wir uns aus unserer Komfortzone hinauswagen.“ Was uns davon abhält, sei die Angst vor Schmerz und Ent täuschung. Doch ohne ist kein Wachstum möglich. Stutz’ Rat in Kürze: aktiv werden, statt nur über Träume nachzudenken. Auch wenn es Rückschläge gibt – früher oder später lohnt es sich. Stutz bringt seine Patienten dazu, ihre Komfortzonen zu identifizieren. Und zeigt ihnen dann, wie sie Widrigkeiten und Ängste auf dem Weg zum Ziel bewältigen können. Wenn ein Patient in einer Sitzung auf eine Herausforderung stößt, zeichnet er eine Skizze, um seine „Tools“ zu erklären. „Ein solches Werkzeug ist etwas, das Ihren Zustand sofort, in Echtzeit verändern kann“, erklärt er. „Es verwandelt eine unangenehme Erfahrung in eine Gelegenheit zu wachsen.“ Hier kommen vier Beispiele falscher Glaubenssätze, die uns auf dem Weg zu mehr Erfüllung blockieren – und so drehen wir sie um:
IHRE INNERE STIMME SAGT: WAS DU AUCH TUST, IST FALSCH
Stutz hat einen Namen für diesen inneren Saboteur, der uns davon abhält, Versprechen an uns selbst einzuhalten: Teil X. „Teil Xist ein Teil von Ihnen, der permanent Unfrieden in Ihnen schürt“, sagt er. „Teil Xsagt etwa nicht nur, dass wir unsere Komfortzone nicht verlassen sollen, sondern wahlweise auch das absolute Gegenteil: dass das Erreichen von Zielen, mehr Geld oder Statussymbolen, uns erfüllen wird.“ Durch seine A-List-Klientel weiß der Experte aber: „Menschen mit Geld sind nicht glücklicher als andere. Sie haben ein paar zusätzliche Nullen auf dem Bankkonto, aber das bedeutet sonst nichts.“ Was seine Klienten erkennen sollen, ist, dass der ständig mäkelnde Teil X ihr Feind ist. Wer das weiß, kann dagegen ankämpfen. Aber wie? „Indem wir üben, dankbar zu sein. Dankbarkeit vermittelt uns das Gefühl, in der unmittelbaren Gegenwart einer positiven, spirituellen Kraft zu sein“, sagt Stutz. Um diese Energie zu spüren, sollen wir einfach 30 Sekunden lang an Dinge denken, für die wir dank
