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Trailrunning wird immer populärer. Kein Wunder: Wer im Laufschritt durch d
Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.
Durch Gehen Körper und Geist beleben
Auf Wanderungen suchen wir die Nähe zur Natur. Doch vielbegangene Wege können durch Erosion zu Gerölltrassen werden, Abkürzungen die Vegetation zerstören. Trail-Designer entwerfen Wege, die die Natur bewahren – und uns dabei ihre Schönheit offenbaren.
Perfektes Training für jedes Ziel
Fitness mit natürlichen Bewegungen
Laufband oder Waldweg? FOTOS: FOTOLIA, SHUTTERSTOCK, STOCK.ADOBE.COM ...