Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Ob mehr Muskeln oder weniger Stress: Gute Vorsätze sind am Silvesterabend leicht gefasst, sie aber auch in die Tat umzusetzen, ist da schon schwerer. Mit diesen 12 Plänen klappt im neuen Jahr alles

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Kommen Sie gesund, fit und aktiv durchs Leben

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden