HÄPPCHENWEISE

Fast jeder Mensch liebt Süßkram und Fast-Food. Der Schokoriegel von der Tanke oder das Teilchen vom Bäcker gehören für viele Biker dazu. Geht das in Ordnung oder sollten Sportler Zucker und Fett lieber vom Speiseplan streichen?

Fett, Eiweiß – und jede Menge Kohlenhydrate. Wer im Radrennen ganz vorn landen will, muss auch am Büfett angreifen. ROADBIKE hat recherchiert, wie die Spitzenfahrer das in der Praxis umsetzen.

Ob Porridge, Pancakes oder Rührei: Eine durchdachte Morgenmahlzeit macht uns sofort topfit für den Tag

Klein, nährstoffreich und vielseitig —Nüsse sind die perfekte Kombi aus Genuss und Gesundheit

Dein knurrender Magen kann nicht länger warten? Und Lust, ewig in der Küche zu stehen, hast du auch nicht? Diese Rezepte sind schnell gemacht und sorgen dafür, dass du in Rekordzeit satt und zufrieden die Füße hochlegen kannst

Nüsse stärken den Körper mit gesunden Fetten und Mineralstoffen – das gibt Schwung für kältere Zeiten