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FITNESS
Wer eine Alternative zum herkömmlichen Workout sucht, sollte es
Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge
Massiert intensiv: Noppenrolle, z. B. von Decathlon, ca. ...
Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.
Perfektes Training für jedes Ziel
Fitness mit natürlichen Bewegungen
Kleine Geräte – große Wirkung