Das G eheimnis guten Schlafs

Unsere Schlafexperten haben für jeden Chronotyp spezifische Tipps entwickelt, die dir helfen können, im Einklang mit deiner körperlichen Disposition erfolgreich den Tag zu bewältigen. „Es sind aber nur grobe Leitlinien”, betont Schlafexpertin Shelby Harris, „anhand dieser allgemeinen Hinweise musst du herausfinden, was für dich und dein Leben am besten funktioniert.“

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Die besten Tipps der Expertin

Endlich durchschlafen

Weil ein ruhiger Schlaf auch ein hormonell gesteuerter Prozess ist