Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

D ie verpasste Treppenstufe, der unachtsame Gang über ...

Gut unterwegs: Veränderungen an den Füßen sofort vom ...

Durch Gehen Körper und Geist beleben

RECHT

Mit ganz kleinen Trainingseinheiten Stürzen vorbeugen