Fit werden ohne viel Bewegung

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Haltepositionen wie etwa der Unterarmstütz können beim Krafttraining das Muskelwachstum beschleunigen. Wir erklären, wie du die sogenannten isometrischen Übungen in dein Workout einbaust und ihre Vorteile am besten nutzt

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche

Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der Handtasche