Diese Mini-Trainingseinheit sorgt für neue Energie und weniger Schmerzen

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Sanfte Kreise gegen Verspannungen Sie sitzen gerade auf ...

Nun geht es Rückenund Nackenschmerzen an den Kragen

Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig

Eine bestimmte Übung klappt am besten im Sitzen. Die Abfolge aller drei ist einfach zu machen und stärkt gezielt unseren Lebensmotor