So bleiben wir Frauen fit und gesund

16 überraschende Lifehacks

Der 5-Uhr-Club Wie gesund ist Frühaufstehen? ...

Experten sind sich einig – der Einfluss der Gene auf ein langes und gesundes Leben liegt bei maximal 30 Prozent. Den Löwenanteil beim Jung-Bleiben machen tatsächlich Ernährung, Lebensstil und Umwelteinflüsse aus. Es lohnt sich also, an ein paar Stellschrauben zu drehen.

Ein Schlafcoach verrät, wie man sich nicht nur schön, sondern auch schlau und kreativ schlafen kann

Gesund & fit bis ins Alter

Gerade in Zeiten überall verfügbarer Snacks kann der gezielte Verzicht auf Nahrung sich lohnen. Denn er hilft bei der Regeneration der Zellen – so lässt sich etwa die biologische Uhr zurückdrehen