Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig

Die klassische Massephase gilt heute als überholt – und unnötig extrem. Eine aktuelle Studie zeigt, dass Muskelzuwachs auch ohne großen Kalorienüberschuss möglich und sogar effektiver ist

11,71 Millionen Deutsche waren 2024 als Mitglied in einem Fitnessstudio angemeldet – so viele wie nie zuvor. Was zählt, ist aber das Dranbleiben!

Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig