Ob mehr Muskeln oder weniger Stress: Gute Vorsätze sind am Silvesterabend leicht gefasst, sie aber auch in die Tat umzusetzen, ist da schon schwerer. Mit diesen 12 Plänen klappt im neuen Jahr alles

Du schlemmst gern? Super! Aber um trotzdem schlank zu bleiben, musst du mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Mit diesem Workout kickst du unfassbare 400 in nur 30 Minuten von deinem Kalorienkonto!

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Ob du zum ersten Mal trainieren oder wieder ...

Das können Sie jetzt tun, damit die Pfunde purzeln

Eigentlich wolltest du den Schokoladenkuchen ja gar nicht essen, aber dein Körper hat so sehr danach geschrien? Diese und viele andere Ausreden sorgen dafür, dass es schwer ist, sein Gewicht zu halten oder gar abzunehmen. Aber: Es gibt Lösungen!