Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

E inmal gehustet und plötzlich ist Urin entwichen? ...

ÜBUNGEN FÜR RADFAHRER

Du schlemmst gern? Super! Aber um trotzdem schlank zu bleiben, musst du mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Mit diesem Workout kickst du unfassbare 400 in nur 30 Minuten von deinem Kalorienkonto!

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Bequemer geht’s nicht: Blutdruck senken, Herz schützen und Muskeln stärken mit dem isometrischen Training