So bleibst du auch im Urlaub in Form

Für den perfekten Beach-Body fehlt dir nur noch das Sixpack? Mit unserem Last-minute-Workout baust du noch diesen Sommer lästige Fettpolster ab und Muskelmasse auf. Mehr geht nicht!

Rausnehmen & aufhängen

In Südafrika ist gefühlt immer Sommer. Deshalb ist unser Cover-Star Du Toit Botha, der in Kapstadt lebt, auch das ganze Jahr über in Topform. Wie ihm das gelingt, verrät er hier

Erster Reise-Check

Für starke Trainingsfortschritte muss Alica ständig am Ball bleiben. Ein Beispiel-Workout findest du auf den nächsten Seiten

Mit Spaß in Bewegung bleiben