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Kein Gym und keine Crossfit-Box in der Nähe? Egal! Für
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING
Ja, ja, beim Training im Gym hört man so einige Gerüchte. Welche Muskel-Mythen wirklich stimmen, verrät unser Experte – in Fitness-Kreisen selbst eine Art Mythos
Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig
67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...
Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.