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Mit diesen Übungen trainierst du den Muskel rundum: Höhe, Breite und Masse �
Der Sommer steht in den Startlöchern und deinen Bizeps muss man im T-Shirt-Ärmel suchen? Mit diesen 25 Tipps und Kraftübungen sorgst du für mehr Umfang. Erste Erfolge zeigen sich schon nach 4 Wochen – also Ärmel hochkrempeln!
Erst wenn die Zeit der ärmellosen Tops anbricht, erinnern wir uns wieder an unsere Arme. Dabei haben sie unsere Aufmerksamkeit – und ein bisschen Training – jeden Tag verdient
Für den perfekten Beach-Body fehlt dir nur noch das Sixpack? Mit unserem Last-minute-Workout baust du noch diesen Sommer lästige Fettpolster ab und Muskelmasse auf. Mehr geht nicht!
Sie tragen am liebsten langärmelige Blusen? Wie schade, wo doch die Zeit von Flatterkleidchen und luftigen Tops angebrochen ist. Mit unserem Work-out sortieren auch Sie den Kleiderschrank neu
Rausnehmen & aufhängen
Die besten Übungen
