Die klassische Massephase gilt heute als überholt – und unnötig extrem. Eine aktuelle Studie zeigt, dass Muskelzuwachs auch ohne großen Kalorienüberschuss möglich und sogar effektiver ist

Sanfte Kreise gegen Verspannungen Sie sitzen gerade auf ...

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Ein Leben lang kräftig bleiben: Prof. Dr. Ingo Froböse sagt, wie das ganz einfach gelingt

Ja, ja, beim Training im Gym hört man so einige Gerüchte. Welche Muskel-Mythen wirklich stimmen, verrät unser Experte – in Fitness-Kreisen selbst eine Art Mythos

Nun geht es Rückenund Nackenschmerzen an den Kragen