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Wer einen sauberen Bewegungsablauf hinlegt, gestaltet sein Dehntr
Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden
Viele Kraftsportler machen einen großen Bogen um Mobility-Übungen. Warum das keine gute Idee ist – und Stretching sogar stärker macht –, erklärt unser Experte
Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?
Verspannte oder verkürzte Muskeln können so sehr wehtun, dass wir uns nicht frei bewegen können. Sanftes Dehnen ist dann eine Wohltat – und auch eine basische Ernährung kann helfen
Faszien – einfach faszinierend