Unschlagbare Stabilität, Gleichgewicht und Kondition – diese SCHNELLE FITNESSÜBUNG, auch Wandsitz genannt, setzt effektiv Reize für eine kräftige Oberschenkel-und Gesäßmuskulatur

Ein Leben lang kräftig bleiben: Prof. Dr. Ingo Froböse sagt, wie das ganz einfach gelingt

Auf der Liste mit den Vorsätzen steht Sport ganz oben? Dann kommt das vom Ballett inspirierte Barre-Workout genau richtig

Beim Sport spielen Aufwärmen und Abkühlen eine wichtige Rolle. Doch beides fällt im Alltag schnell mal aus. Dabei könnten unsere Muskeln damit mehr leisten und besser regenerieren. Und es nimmt den Druck von den Nerven

Die klassische Massephase gilt heute als überholt – und unnötig extrem. Eine aktuelle Studie zeigt, dass Muskelzuwachs auch ohne großen Kalorienüberschuss möglich und sogar effektiver ist

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING