Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Hanteln und Schlingentrainer verführen zu den immer gleichen Kraftübungen. Auf Dauer ist das leider uneffektiv, da Muskeln regelmäßig neue Reize brauchen, um zu wachsen. Diese 18 innovativen Moves hast du garantiert noch nie gemacht

Die Expertin für ganzheitliche Gesundheit Barbara Klein zeigt Übungen mit dem Widerstandsband, die die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Das Beste: Sie eignen sich für jedes Fitnesslevel

Ob du zum ersten Mal trainieren oder wieder ...

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Faszien – einfach faszinierend