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Ohne Griffkraft geht beim Training wenig: Schwere Gewichte lassen sich nicht h
Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge
Fitness mit natürlichen Bewegungen
Wenn Läufer früher ein Krafttraining machten, nutzten sie geringe Gewichte und viele Wiederholungen. Heute ist Maximalkrafttraining angesagt – und selbst unser Kollege Martin wollte das mal ausprobieren
Warum Spielkarten und Wäscheklammern für unsere Gelenke echter Stress sein können
D ie verpasste Treppenstufe, der unachtsame Gang über ...