RICHTIG REGENERIEREN: DAS SIND DIE BASICS

Wenn die Hormone aus der Balance geraten

An sich regelt ein Nervenknäuel im Gehirn, dass alle Rhythmen im Körper harmonisch zusammenspielen – vom Herzschlag bis zur Verdauung. Doch die langen dunklen Wintertage können diese Ordnung und damit unseren Schlaf empfindlich stören. DIESE TIPPS TAKTEN UNS WIEDER

Wenn sich die Nacht immer mehr in den Tag verschiebt

Mehr als nur Entspannung

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Vom Powernap bis zu zehn Tagen radikaler Ruhe – warum uns Radical Rest erleuchtet und wie wir (wieder) lernen, nichts zu tun