Schlafen kann man, wenn man tot ist, der Ötzi ist nur einmal im Jahr. So oder so ähnlich denken nicht wenige Hobbyradsportler: Oft wird die Nachtruhe gekappt, um eine Trainingsrunde zwischen Job und Familie zu packen. Dabei ist gesunder Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für Form und Fitness

Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...

Gesundheits-Booster Mittagsschlaf

10 einfache Tipps mit großer Wirkung

Mehr als ein Drittel der Deutschen hat Schlafprobleme, wobei einer der häufigsten Störfaktoren Lärm ist. Ohrstöpsel können helfen, bringen aber auch Risiken mit sich – auf körperlicher und psychischer Ebene.

Das gelingt mit einem Hirsekissen auf dem Bauch. Auch weitere Tipps verhelfen zu erholsamer Nachtruhe