GENERATION WOW
Für die traditionelle Heilkunst aus Indien müssen wir nicht in die Ferne schweifen. Wir starten zu Hause durch – und bringen Körper und Seele in Einklang Ob Bauch oder Beine – wir haben für jedes Zipperlein eine Lösung parat. Und finden so ganz schnell zurück in unsere Mitte
C’est la vie, oh Sellerie!
Bei Sodbrennen und Magengrummeln kommt Sellerie zum Einsatz. Für einen Tee schneiden wir drei Stangen oder eine geschälte Knolle klein. Mit einem Liter Wasser 10 Min. köcheln lassen. Eine Tasse trinken wir morgens nüchtern, den Rest über den Tag verteilt.
Stress lass nach, du bist jetzt süß
Alles, was sich in uns bewegt, ist von Vata bestimmt: der Atem, der Stoffwechsel, die Gedanken. Ein erhöhtes Vata sorgt für Unruhe. Süße Früchte wie Aprikosen, Mangos, Trauben, Ananas und Bananen gleichen das Vata aus und entspannen uns.
Darf’s ein bisschen Öl sein?
Körperöle sorgen für innere und äußere Wärme und werden traditionell im Ayurveda verwendet. Wir massieren das Öl nach dem Duschen in die noch leicht feuchte Haut ein – immer von den Füßen bzw. den Händen zum Herzen hin. Schööön langsam.
Liebesgrüße an unsere Leber
Sie ist unser Entgiftungsorgan und benötigt liebevolle Zuwendung: unsere Leber. Die Ayurveda-Medizin empfiehlt einmal in der Woche einen Suppentag. Dazu überwiegend bitteres Gemüse, z. B. Artischocken, Chicorée und Löwenzahn, in den Topf werfen.
Der Kurkuma-Trick schmeck t uns
In der indischen Heilkunst wird Kurkuma eingesetzt, um den Gallenfluss in Gang zu bringen, Entzündungen zu hemmen und den Cholesterinspiegel zu senken. Bei uns ab jetzt auch: Wir geben einen halben TL in den Reis, das Salatdressing oder die Pastasoße.
Wir holen uns die Energie zurück
Völlig groggy? Zeit für einen Ayurveda-
Dri
