MUSKEL-MANIA

NO PAIN, MEHR GAIN, WEISS KIRSTY GODSO, LOS ANGELES’ ANGESAGTESTE TRAINERIN UND COSMO-COVERSTAR. „BEWEGUNG MUSS GUTTUN, NICHT AUSBRENNEN“, PREDIGT SIE KUND:INNEN WIE HAILEY BIEBER. FÜR UNS KORRIGIERT SIE DIESEN UND WEITERE VERBREITETE FITNESS-FEHLER. PLUS: WIE DAS TRAINING MEHR FUN UND EFFEKTE BRINGT, WENN WIR SIE VERMEIDEN

Thema der Woche: Kraft-Aufbau ist immer möglich

Nicht nur die Muskeln, auch unsere Knochen freuen sich, werden sie mit ausreichend Protein versorgt. Der Nährstoff unterstützt und von Kopf bis Fuß und hilft wunderbar beim Gewichtsmanagement

Der Gesund-Plan für alle Frauen: So läuft der Lebensmotor rund und bleibt bestens gewappnet

Gesund und fit mit Eiweiß

Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche