mate.

2 August 2025

Pflege deinen Geist und deine Seele: Rund fünf Prozent aller deutschen Männer leiden unter Depressionen. Neben einer genetischen Disposition sind häufig Stress im Job oder der Druck von außen, besser, schöner und reicher zu sein, Grund für die Bekümmertheit. Zu den Symptomen gehören Schlafstörungen, negative Gedanken und eine verminderte Aufmerksamkeit. Damit du in Zukunft entspannter und motivierter in den Tag startest, wollen wir dir mit wertvollen Ratschlägen und einer Reihe von „Quick Tips“ in unserem „Mental Health Boost“-Feature zur Seite stehen. Außerdem haben wir mit einer Schlafexpertin übers Schäfchenzählen und die richtige Schlafhygiene gesprochen. Du hängst ständig am Handy? Über die Hälfte der Weltbevölkerung (62,3 Prozent, DataReportal 2024) nutzt regelmäßig Social-Media-Inhalte, in Deutschland sind es sogar über 75 Prozent. Unter den klassischen Plattformen rangieren Facebook, Instagram und TikTok auf Platz eins, zwei und drei in der Beliebtheitsskala. Erfolgreicher ist nur der Nachrichtendienst Whatsapp, den in Deutschland über 80 Prozent der User nutzen. Social Media macht süchtig. Täglich verbringt der Durchschnittsdeutsche über 120 Minuten vor Bildschirmen. Zeit, sich eine digitale Auszeit zu gönnen. In unserem „Digital Detox“-Artikel erklären wir dir, warum sich weniger Screen-Zeit positiv auf Seele und Psyche auswirken und wie du deine Hände (und den Kopf) endlich von deinem Smartphone befreist.