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We r bei diesem Körperteil nur an Inkontinenz oder Schwangerschaftsbeschw e
Man sollte nicht den Fehler machen, zu glauben, dass der Beckenboden nur für Frauen nach einer Schwangerschaft von Belang ist. Dieses unterschätzte Kraftzentrum unseres Körpers ist das Geheimnis großartigen Laufens. Doch wissen viele von uns nicht, wie sie sich um den Beckenboden kümmern sollen. Die Folge sind Schmerzen, Unwohlsein und sogar unfreiwilliger Harnabgang. Hier erklären wir, warum Probleme auftreten können und wie sie sich beheben lassen
Ist es schlimm, wenn ich mal meinen Tampon vergesse und ist eine Mammografie wirklich so wichtig?
Thema der Woche: Kraft-Aufbau ist immer möglich
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Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche
NO PAIN, MEHR GAIN, WEISS KIRSTY GODSO, LOS ANGELES’ ANGESAGTESTE TRAINERIN UND COSMO-COVERSTAR. „BEWEGUNG MUSS GUTTUN, NICHT AUSBRENNEN“, PREDIGT SIE KUND:INNEN WIE HAILEY BIEBER. FÜR UNS KORRIGIERT SIE DIESEN UND WEITERE VERBREITETE FITNESS-FEHLER. PLUS: WIE DAS TRAINING MEHR FUN UND EFFEKTE BRINGT, WENN WIR SIE VERMEIDEN