Effektives Training muss nicht stundenlang dauern! Wir zeigen dir, wie du deine Bodygoals in nur 6 Minuten erreichst. Ja, richtig gehört: 6 Minuten! Mit unserem 30-Tage-Plan bringst du deinen Körper auf das nächste Level, wirst stärker, definierter und fitter als je zuvor. In nur einem Monat siehst und spürst du die Veränderung – versprochen!

Beweglicher und kräftiger

Von der Stärkung der Knochen bis zum Muskelaufbau – die Vorteile von Sprungtraining sind vielfältig. Warum also machen es nicht mehr Frauen?

An zwei Stellen geht’s los: Der Bauch rundet ...

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Haltepositionen wie etwa der Unterarmstütz können beim Krafttraining das Muskelwachstum beschleunigen. Wir erklären, wie du die sogenannten isometrischen Übungen in dein Workout einbaust und ihre Vorteile am besten nutzt