Sie reagieren schnell gereizt, stehen ständig unter Strom? Dann legen Sie unbedingt eine Pause ein. Einfache Atemübungen beruhigen das Nervensystem sofort, während eine bewusste Gesundheits-Routine nachhaltig für mehr innere Ruhe sorgt

Ein gut strukturierter Start nach dem Aufstehen tut Geist und Körper gut. Was dazugehört

Endlich! Eine Schlafforscherin weiß, wie man morgens erholt aus dem Bett kommt

TIPPS & TRAINING FÜR EINEN STARKEN BODY

Eine Stunde Schlummer geschenkt – und doch aus dem Takt? Mit einfachen Tricks gewöhnen Sie Ihren Organismus sanft an den neuen Rhythmus

Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen