Gelassen bleiben, wenn alles drunter und drüber geht? Das können wir trainieren! Wie wir lernen, zwischen REIZ UND REAKTION innezuhalten – und Stress souverän zu meistern

Strategien, die das Gehirn auf Entspannung umprogrammieren

Unangenehme Situationen lassen sich nicht immer vermeiden. Wer Probleme verdrängt, riskiert jedoch mehr als nur seelischen Stress, denn Psyche und Körper sind eng miteinander verbunden. Deshalb ist es wichtig, hinzusehen

Wenn Stress nicht enden will, bleibt der Cortisolspiegel hoch – mit schädlichen Folgen. Steuern Sie vorher gegen

Oft sind es kleine Gewohnheiten im Leben, die uns wieder ins Gleichgewicht bringen

Oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die uns wieder ins Gleichgewicht bringen