Gut schlafen mit Erbsen und Co

2 Uhr: Podcast. 3 Uhr: Umzug ins Wohnzimmer. 4 Uhr: die nächste Netflix-Serie. Die Hälfte aller Frauen in den Wechseljahren schläft schlecht ein oder kaum noch durch. So kommt wieder Ruhe in die Nacht

Die besten Tipps für zu Hause

Die besten Tipps der Expertin

Sogenannte Schlaf-Sommeliers helfen dabei, das optimale Umfeld für gute Erholung im Hotel zu finden. Das funktioniert auch zu Hause

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Das Bett allein macht noch keine erholsame Nachtruhe – dazu gehören auch diese Schlummer-Tricks und Abend-Routinen