Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...

10 einfache Tipps mit großer Wirkung

Gesundheits-Booster Mittagsschlaf

Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen und dauerhaftem Schlafmangel. Auch Radsportler, die sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen, sind nicht davor gefeit. Dabei ist gesunder Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für Form und Fitness. Eine Schlafmedizinerin gibt Tipps für erholsame Nächte.

LAUTERE ABSICHTEN Um nachts nicht mehr ewig wachzuliegen, ...

Das gelingt mit einem Hirsekissen auf dem Bauch. Auch weitere Tipps verhelfen zu erholsamer Nachtruhe