„Achtsam leben“ Ich genieße die Momente, in denen ich ganz bei mir sein kann. 20 | Teil 1: Beobachten Was du an dir magst: Lerne dich kennen 28 | Teil 2: Annehmen Nimm dich an und übe dich in Selbstachtung 34 | Teil 3: Bewahren Finde deine Ruhepunkte und vertraue dir 42 | Teil 4: Entscheiden Triff deine Entscheidungen 48 | Teil 5: Loslassen Öffne die Tür für Veränderungen 10 | Lebe im Jetzt Das Leben als Summe vieler Momente 56 | Mein Herz führt mich Ein Kompass für schwierige Zeiten 62 | Pass auf dich auf! 5 Wege, Stress in den Griff zu kriegen 76 | Meine erste Meditation Wie ich lernte loszulassen 84 | Die Kraft des Lachens Warum uns lachen so gut tut 90 | Punkt für Punkt Wie Akupressur die innere Mitte stärken kann 100 | Omas Weisheit Ein Ruhepol in hektischen Zeiten 108 | Erwarte Nichts, bekomme alles Der lange Weg zum eigenen ICH 114 | Schreibe es auf! Gefühle zu Papier bringen 122 | Mach mal Pause Über kleine und große Auszeiten