Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen

Schluss mit Gedankenkreisen

Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen

Wirkungsvolle Mini-Maßnahmen mühelos nebenbei in den Alltag integrieren

Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden

Ab in die Natur! Lesen schult das ...